Esercizi di repirazione per la protezione

Questo esercizio viene usato per la protezione contro le emozioni negative che assorbite da altre persone.
Chiudi gli occhi e respira profondamente tre volte attraverso il naso.
Immagina la luce bianca e positiva  dell’universo positivo penetrare nei tuoi polmoni ed espandersi dentro il tuo corpo fisico molto lentamente.
Mentre espiri attraverso la bocca, immagina che il tuo corpo si allontani da un fumo grigio che toglie lo stress e la negatività.
Ripeti a te stesso: sto liberando tutto lo stress e le emozioni negative nell’universo.
Questi saranno dissipati nello spazio e non feriranno nessuno.
Termina con un respiro profondo durante il quale immagini che l’energia divina riempia i polmoni come un’enorme palla di pura luce bianca e protettiva.
Ritornando alla respirazione normale immagina che la palla di luce bianca cresca e si mescoli con la tua energia.
Mentre la palla si allarga, la luce, attraverso gli organi, i tessuti e i muscoli espelle dal tuo corpo ogni stress residuo per spingerlo verso l’universo.
Immagina l’energia attraversare il petto, il collo, la testa.
Poi guarda il suo scorrere verso il basso nello stomaco, fianchi, gambe e piedi.

Un altro esercizio consiste nell unire la visualizzazione con la respirazione. Mettetevi in una posizione supina e immaginate voi stessi in un luogo nella natura. Cercate di sentire il vento o il calore del sole o la sensazione di pace che la natura infonde o qualsiasi rumore naturale che vi faccia sentire tranquilli. Immaginate che intorno a voi si formi come una luce verde o color oro o celeste che si espande verso l esterno. Potete immaginare come fossero dei filini o come fossero dei raggi. Concentratevi su questa immagine e inspirate profondamente come se volesse assilmilare in voi la natura e la sua forza.
Trattenete il respiro dentro di voi per 2-3 secondi in modo da lasciar espandere in voi questa sensazione e poi espirate lentamente.